Szkoła jogi Abhaya Wrocław - astanga vinyasa joga, joga metodą Iyengara »

Praktyka jogi odtwarza stabilność mięśni, intensyfikuje oddech i czyni go lżejszym, usuwa zmęczenie oraz uspokajająco oddziałuje na układ nerwowy, co w rezultacie uspokaja umysł. Joga to starohinduska dziedzina zajmująca się współzależnościami pomiędzy oddechem, umysłem i ciałem. Hatha Joga - najpopularniejsza na zachodzie praktyk jogi indyjskiej, bazująca głównie na pozycjach ciała zwanych asanami oraz na kontroli oddechu. Ćwiczenie ukierunkowane są na ćwiczenie elementarnych asan a także wykorzystywanie pomocy do jogi. Praktyka jest prowadzona w spokojnym tempie, kładziemy tu uwagę na precyzyjne wykonywanie pozycji. Astanga Vinyasa Joga - jest dynamiczną formą jogi, skupiająca uwagę na vinyasach, a więc na ruchu skoordynowanym z oddechem. Zajęcia obejmują w swoim zakresie naukę elementarnej serii dla ashtanga jogi: powitania słońca A i B, stopniowo wdrażając asany stojące i siedzące. W trakcie zajęć uwagę kładzie się na swobodę przejść między asanami oraz miarowy, pełen energii oddech. Praktyka jest prowadzona w energicznym rytmie. Podczas nauki jogi w naszej szkole możesz ćwiczyć jogę dwoma różnymi podejściami: hatha joga wg ścieżki Iyengara oraz astanga vinyasa joga wedle nauk Pattabhi Joisa. Prowadzimy zajęcia dla początkujących i zaawansowanych. Z racji praktykowania wyznaczonych pozycji sylwetka się umacnia i rozciąga. W teraźniejszym świecie zachodnim joga bywa w znacznym stopniu stosowana głównie z powodu jej faktycznych korzyści dla zdrowia: kręgosłupa, układu nerwowego, gruczołów i organów wewnętrznych. U podstaw jogi indyjskiej znajduje się przekonanie, że droga ku pełni zaczyna się od ciała i umysłu. Doskonaląc ciało i umysł, wysubtelnia się percepcja oraz kontakt ze swoim wnętrzem.